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一年一度的母親節即將到來，平日總是辛苦忙碌的媽媽也應該好好放鬆、抽空運動。國民健康署提供3招運動妙方，讓民眾能利用母親節跟媽媽們一起做運動、維持健康！
國民健康署王英偉署長表示，民眾與媽媽歡度母親節時，可把握「快樂動」及每周150分鐘以上中度身體活動原則，將身體活動融入日常生活，利用社區公園、健走步道、自行車道優惠專區或免費開放學校運動場、運動中心，親子一同動起來增進感情。
媽媽平常生活忙碌，其實也可透過逛街購物、上下班通勤時段，穿著輕便服裝稍為加快腳步「健走」，達到微流汗程度，國健署建議每日至少健走1萬步。其他像是做家事、騎單車、健行等，也可由每次10分鐘開始慢慢累積活動量。
另外，國健署也提醒，不論是戶外或室內運動，運動前都要先「暖身」，運動前也要檢視是否穿著透氣吸汗服裝，運動期間不飲用酒精飲料，疾病患者則應先與醫師商討合適運動方式和準備藥物，透過正確觀念與適當的運動方式增進健康。
下面附上一則新聞讓大家好用了解時便宜 事
演員鮑爾斯布思（Powers Boothe）於美國時間14日辭世，享壽68歲。他曾在影集《神盾局特工》中飾演反派組織九頭蛇中的核心成員，讓劇迷印象深刻。鮑爾斯的家人透露，鮑爾斯是在睡夢中辭世屬於自然死亡，沒有經歷任何痛苦，非常安詳。
根據《好萊塢報導者》報導，鮑爾斯曾參與多部電影、美劇演出，曾於《萬惡城市》、《萬惡城市2：紅顏奪命》中飾演反派參議員Roark。而他最廣為人知的角色莫過於曾在Marvel影集《神盾局特工》中飾演邪惡組織九頭蛇（HYDRA）的要員 Gideon Malick，也曾在電影《復仇者聯盟》中飾演安全理事會首領，成功打進年輕族群。鮑爾斯也曾於老牌美劇《24小時反恐任務》中演出，橫跨電影與電視圈，成績斐然。家人將在德州為他舉辦喪禮，之後也將會舉行紀念活動。
▲鮑爾斯曾在《神盾局特工》中飾演Gideon Malick一角。（圖／翻攝自The Hollywood Reporter，2017.05.16）
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